跑步吃啥？6种食物保持最佳状态(5)

时间:2016-08-16 14:01:29 来源:大众养生网

　　瘦牛肉：

　　牛肉是高质量的蛋白质来源，而且铁元素含量极高，这是跑步者尤为重要的一种元素，因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者，那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。