跑步吃啥？6种食物保持最佳状态(2)

时间:2016-08-16 14:01:29 来源:大众养生网

　　浆果：

　　经过跑步这样大运动量锻炼后，你的双腿可能感觉酸痛，这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂。那就是为何浆果对于跑步者来说是个好选择的原因，除了拥有高纤维之外，草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。