男子遭遇养生女友 吃饭必须咀嚼32口方能下咽(2)
时间:2016-03-13 20:17:33 来源:观察者网
其实，“每天8杯水”神话最重要的一点是让我们强迫自己喝水，它的理由是当我们感觉到渴时，我们已经严重缺水了。事实也不是这样。罗尔斯在30年前 就证实了在身体严重缺水很久前就会发出口渴信号——血液浓度上升2%之内我们就会想喝水，而血液浓度实际要上升5%以上才会被认为是缺水。
因此，放松心情，并且相信自己的身体。如果不想喝水就不要强迫自己，因为那也会很危险。