春分到养生窍门快记牢！吃的方面尤其有讲究
时间:2020-03-20 00:23:50 来源:今日头条
原标题：春分到养生窍门快记牢！吃的方面尤其有讲究
春分，二十四节气之一，是春季九十天的中分点。唐山市中医医院西院区名医堂主任中医师高巾矞介绍，春分，草长莺飞的季节，也是人体阴阳平衡之际，此时人体气血一半在内，一半在肌肤体表，经过漫长冬天闭藏的阳气，开始生发。
春分时节饮食多甘少酸
春分时节，要注意调整生活习惯，定时睡眠，定时用餐，逐渐开始晨练，以散步、慢跑、做操、打太极等舒缓的运动为宜，禁忌剧烈运动。使得身体阳气渐渐生发，阴阳气血趋于平和，饮食多甘少酸，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。
春困者可在医生指导下服用中药，尤其对于学习负担比较重的升学复习的学生，对症的汤剂可以避免因为春困影响学习效率。
体弱者此时要防风护颈
春分，是风邪趁虚而入的季节。春分，气温回暖，阳气生发，气血外涌，汗孔张开，吹面不寒的杨柳风会让人放松警惕，尤其是阳气较弱的人群，这时候会出现颈肩、腰背僵硬酸痛，或者周身肌肉酸困、疼痛，有人以为是颈椎病、腰椎病，其实就是暖暖的春风趁虚而入所致。应对之法就是要戴围巾，不要过早地穿低领衫，不要过早减衣服。一旦中招，轻症可以选择居家调理，多喝热汤，多睡觉。
轻症者可试试该处方：生姜10片，大枣12枚，水煎取汁300ml，趁热服用，早睡，勿熬夜。
投稿:chuanbeiol@163.com
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