血栓“大户”被揪出！是肥肉的5倍 医生提醒：常吃，血管或扛不住

　　脑血栓，顾名思义是脑循环系统的动脉血管栓塞，其形成基础往往涉及高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病。

　　这些基础疾病的存在，使得血管壁承受着沉重的负担，日积月累，血管壁逐渐受损，最终导致血管阻塞，形成血栓。

　　1.睡觉时流口水

　　许多人都觉得睡觉时流口水不是什么大事，甚至觉得这样的现象十分平常。但如果是中老年人，在睡觉时经常出现流口水的现象，而且口水总往一侧流，就要提高警惕了。

　　血栓可导致咽腔局部肌肉功能失调，睡眠中无法控制这些肌肉，就会出现流口水的现象。

　　2.胸闷气短

　　平时生活中，如果感觉到自己的心脏部位不适感明显，有胸闷、气短的情况出现，需要警惕血栓。

　　因为在人体的心脏部位有重要的血管存在，血栓形成后会影响正常的血液循环，心脏缺乏氧气维持正常的生理功能，可能就会出现胸闷气短的情况。

　　这些症状持续存在多半和血栓形成有关，需要第一时间针对血栓过多的情况展开治疗。

　　3.手脚麻木

　　手脚麻木是血栓形成最常见的症状之一。当血液供应不足时，手脚的神经末梢会受到影响，导致麻木感。这种麻木感通常会伴随着疼痛、刺痛或无力等症状。如果手脚麻木持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医检查。

　　4.头晕目眩

　　出现头晕目眩的情况在生活中是比较常见的，休息不好，或是劳累后，都可能就会出现这种情况，所以很多时候都被人忽略了。

　　特别是在早起时，头晕、头痛的症状会变得更加明显，需警惕。

　　这很可能是因为血栓出现在脑血管内，堵塞脑血管，压迫到神经、血管，导致脑部供血不足，出现头晕的感觉。

　　1.油炸花生米

　　花生米是不少人群比较喜欢吃的食物，尤其是油炸的花生米，对于去不少人群来说，油炸过后的花生米裹上白糖口味是一道不错的美味食物。

　　但是却并不建议大家在日常生活中过多的食用油炸花生米，但是不建议换一个脑血栓的人群使用油炸花生米。

　　这是因为在油炸花生米中含有较多的油脂，热量较高，非常容易导致动脉硬化，出现问题的情况发生还非常容易出现复发脑梗的症状。

　　2.酒水以及含酒精的饮品

　　长时间大量饮酒导致脑血栓出现等危险因素，特别是有脑梗风险的人，饮酒后会导致体内血压水平快速升高，增加脑部出血和被堵的风险。

　　并且血管受到了酒精的不断刺激血管容易过早出现损伤、硬化的问题，久而久之便会诱发心血管疾病。

　　3.甜品

　　甜品中还有大量的糖分，长期摄入过多含糖较高的食物，若不及时排出，久而久之甜品也会转变成脂肪在体内大量出血，增加身体肥胖率，导致血液变浓稠，对血液流动及其不利，也会增加日后患血栓及脑血管疾病的疾病。

　　若本身就患有血栓或心血管疾病的患者，平时一定要控制好糖分的摄入量，少吃含糖多的食品，对病情恢复有帮助。

　　4.动物内脏

　　动物内脏在部分长辈的眼中是非常有营养的食材，甚至有“吃什么补什么”的说法。

　　实际上，动物内脏中含有大量胆固醇，若摄入过多很难及时消化代谢掉，它会潴留在血液里是以大分子的形态流动，最终沉积在血管内壁，逐渐形成血栓。因此，一定要减少动物内脏的摄入，降低使食用动物内脏的频率。

　　5.咸菜

　　咸菜是由新鲜蔬菜加上食盐腌制，例如芥菜丝、腌黄瓜、萝卜丝等都是一些爽脆可口的腌制蔬菜。

　　咸菜在腌制时，会添加大量的食盐，并且食盐中含有较多的钠离子，如果摄入盐分过多，会破坏血管内壁细胞的渗透压，增加血小板和杂质堆积，形成血栓的风险。

　　预防血栓，这4件小事要尽早行动起来，不给血栓“可乘之机”

　　1.保证每天充足的睡眠

　　保持积极乐观的人生态度和愉快的心情，对于预防各种疾病都是很重要的。此外，随着时节变化，及时增减衣物。

　　寒冷冬季老年人脑血管容易发生痉挛，可能会诱发血栓脱落引起脑血栓症状，因此冬天保暖对于老年人特别是有高危发病因素的人群非常重要。

　　2.定期检查

　　想要预防血栓还应该定期进行检查，通过检查可以了解身体各项指标是否正常，特别是血液粘稠度过高，血清胆固醇、甘油三酯水平升高，容易在血管壁形成了血栓而带来身体伤害。

　　通过定期测量血脂了解指标变化，有指标升高情况，可以通过药物使用，或者其他良好生活习惯养成来达到预防的效果。很多人不注意这个问题，血液粘稠度增高没有察觉，很可能就会形成血栓带来身体伤害。

　　3.坚持合理运动

　　如果想要有效预防血栓就应该坚持合理的运动，运动是促进血液循环，消除血栓的有效措施之一。

　　很多人平时缺乏运动，在运动量不足时血液粘稠度会升高，这样就不利于血液循环，而且还会增加高脂血症的患病风险。

　　如果可以坚持合理的运动，在运动帮助下改善循环，加速体内垃圾毒素的排泄，一般对血栓的预防就有帮助。

　　4.合理饮食搭配

　　患血栓的人群不在少数，但这群人有一个共同的特点，那就是口味非常重，他们就好像味觉不灵一样，总是感觉不到味道。

　　所以往往在做饭的时候会选择多放调料，但是这类人这是最忌高盐高脂高糖的，这样会使血液粘稠度上升，甚至促进血栓的形成。

　　总之，血栓是一种常见但危害巨大的疾病。近日医生揭示的“血栓大户”比肥肉的危害还要大5倍的消息，让人们对血栓食物的摄入更加警惕。只有这样，我们才能远离血栓的威胁，拥有健康的血管和身体。让我们共同行动起来，保护自己的健康。