“春捂”就是多穿点?大错特错 做好这5点让你少生病

时间:2024-03-01 19:22:28 来源:极目新闻
  原标题:“春捂”就是多穿点?大错特错 做好这5点让你少生病 
 
  俗话说“春捂秋冻”
 
  春捂到底应该怎么“捂”?
 
  为什么饮食上也要“春捂”
 
  春捂要护好哪里?
 
  要“捂”到什么时候?
 
  01
 
  为什么要春捂?
 
  从中医养生的角度讲,“春生、夏长、秋收、冬藏”,春捂是顺应春天阳气生发的需要,可以更好地保护身体的阳气。
 
  从气温角度讲,初春时节,乍暖还寒,气温变化较大,如果过早脱掉厚衣服,可能会使身体受寒、诱发疾病。

  春捂的目的是保护身体的阳气,所以除了衣着方面,饮食上的“春捂”也很重要。
 
  春季适宜进食一些辛温升散的食品,如豆豉、韭菜、葱、香菜等。
 
  生冷之物应少食,早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类,如红茶和黑茶,以免损伤脾胃阳气。

  02
 
  春捂应该怎么“捂”?
 
  “捂”的程度应以自身感觉温暖
 
  又不出汗为宜
 
  如果“捂”时不觉得咽干舌燥,身体也不出汗,即便气温稍高,也不必急着减衣。
 
  如果觉得“捂”后身体出汗,则要早点换装,不然捂出了汗反而容易受风着凉。

  03
 
  春捂要捂好这三处
 
  春捂并不是简单的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要。
 
  1.颈项部
 
  颈项部有风池穴和风府穴,是容易中风邪的地方。保护好颈项部,可以避免风邪侵袭,建议根据温度戴好围巾、帽子。
 
  2.腹部
 
  主要是捂肚脐,肚脐又叫神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意肚脐部位的保暖。
 
  3.膝足部
 
  都说“寒从脚下生”,所以膝足部的保暖也尤为重要,春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则,秋裤先别着急脱。

  04
 
  春捂要捂到什么时候?
 
  “815”原则
 
  当昼夜温差大于8℃以上时,需要“捂”。
 
  当气温连续几天保持在15℃以上时,就不需要“捂”了。

  05

  哪些人群不适合春捂?

  春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。

  对于青壮年,尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人,春捂就不一定适合了。

  健康小贴士
 
  1.除了衣着方面,饮食上的“春捂”也很重要,建议进食一些辛温升散的食品,如豆豉、韭菜、葱、香菜等。
 
  2.“捂”的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。
 
  3.春捂要捂好这三处:颈项部、腹部、膝足部。
 
  4.当气温连续几天保持在15℃以上时,就不需要“捂”了。
 
  5.春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。
投稿:chuanbeiol@163.com
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