敲黑板！中老年人养生的4个误区 记住别再犯了，别让健康毁于“无知”

　　对于中老年朋友来说，养生无疑是一个值得探讨的话题，毕竟当事业稳定、家庭美满之后，人们都会想让寿命再延长些、生活质量再提高些。

　　虽然健康养生是一件很简单的事，无非是合理饮食、定时作息再加上适度锻炼与心态积极，但在日常生活，若陷入了不正当的养生“圈套”，就可能会使健康大大受损，比如，这4种看似正确的养生方式，或许就是错的，中老年人要学会避开。

　　1.全素饮食

　　很多人认为，中老年朋友的消化代谢能力较弱，再加上荤腥之物容易带来湿气，因此，就会鼓励老人保持全素的低脂肪饮食模式。虽然素菜中膳食纤维和维生素的含量较多，但却缺乏维生素B6这一关键种类，此物质几乎只存在于植食性动物肉中，因此，长期只吃素，就可能会有皮肤受损、黏膜失调等问题出现的风险。

　　而且，素菜中铁元素、锌元素含量普遍不高，中老年人人天天吃类似的食物，很可能还会有缺铁性贫血症状。因此，老人养生还是应当保持荤素合理搭配的饮食习惯，这样才会更为健康。

　　2.无视情况泡脚

　　喝茶是中老年群体普遍存在的习惯，而饮茶本身也的确是件好事。虽然适当喝茶能够帮助身体促进新陈代谢与物质吸收，也能够对大脑神经起到兴奋效果，帮助人们维持精神抖擞。但若只喝茶、不喝水，其效果就可能好坏参半了。

　　过多的茶水饮用可能会使得人们出现咖啡因中毒状况，使人变得异常兴奋与焦虑，严重者还会有诱发心脑血管病的风险。而且，茶喝得太多还会使得体内铁元素流失速度加快，这对贫血的朋友而言，也较为不利。