养生小课堂：血管不算健康的人，饮食上尽可能遵循2不要原则 血管或会感激你

　　我们都知道，血管作为人体血液输送的主要通道，对于人体来说十分重要。正常情况下来说，血管都是比较绵软且具有弹性的。

　　但是，由于人们长期养成的一些不良的饮食或是作息习惯，而且伴随着年龄的不断增长，血管的柔软度和弹性也都会有所下降，使得血管会慢慢地变硬。而若是血管不断发生硬化，不仅容易引发各种心血管疾病，使人体出现各种不适的症状，严重的甚至还有可能会威胁到人体的生命安全。

　　所以，对于血管不算健康的人来说，在平日里一定要多做一些有助于养护血管健康的事。而若是能够在饮食上遵循这2不要的原则，对于血管不算好的人来说，或有助于养护血管的健康，坚持下去，你的血管也许会感激你。

　　1.早饭不要过咸

　　对于一些口味比较重的人来说，若是在早上吃的过于清淡，他们会觉得如同嚼蜡，总感觉吃不饱。因此，这部分人往往会在早上吃一些口味偏重的食物。可若是对于血管不算健康的人来说，长期在早上吃得过辣或是过咸，都会加剧血管受损的程度，容易诱发一系列心血管疾病。

　　这主要是因为，大量的盐分或是辛辣刺激的食物在进入到体内后，不仅会使得体内的血压不断地升高，而且也会使得血液浓度增加，这对于血管原本就不算健康的人来说，会不断地加重血管的运输负担，长此以往下去，就容易使得血管长期性处于舒张的状态。

　　不仅如此，血压的升高还会不断冲击血管，长期如此，就容易使得血管壁不断地变厚，血管内腔不断地变窄，从而加速血管硬化的进程。

　　而血管硬化则容易诱发如：动脉粥样硬化、血管堵塞、血栓等多种心血管疾病，威胁人体的健康。所以对于血管不算健康的人来说，在吃早饭时，一定要坚持不宜过咸的原则，尽量保持清淡饮食，这样才有助于养护血管的健康，减缓血管硬化的进程。

　　2.早起不要大量喝咖啡

　　对于现在大多数年轻人来说，都有在早上起床之后喝咖啡的习惯。虽然喝咖啡，能够在一定程度上缓解疲劳，对于提高人体的工作效率和提升人体的精气神都具有很好的帮助，但是对于血管不算健康的人来说，建议最好还是不要在早上起床之后就大量的食用咖啡。

　　这主要是因为咖啡中所含有的胆固醇含量是十分高的，对于一些血管不算好的人来说，若是在早上起床之后就大量的摄入这种高胆固醇食物，不仅会导致血管内的胆固醇含量超标，加剧血管的运输负担，而且长期下去还会使得血管严重受损，加剧血管硬化的进程，容易引发动脉粥样硬化等心血管疾病。