早上起床后的这4个习惯，不利于身体健康 赶紧改掉！

　　1.用力大便

　　起床之后能够尽快将身体内的宿便垃圾排泄出来是最好的，但是如果有那些大便秘结的人群，在早上一起床就立即上厕所用力解大便，或者一蹲就蹲半个小时以上的时间，其实这样对身体也是非常不好的。

　　因为用力解大便会促使回心血量增加，增加心脏的做功，对于原本有一些基础性疾病，比如冠心病、高血压的人群而言对心脏的损害是非常大的。

　　2.长时间蹲厕所

　　另外一个情况，如果长时间蹲厕所的话可能会导致出现痔的问题，时间一长的话对身体的承受能力肯定是有相当的损害的。

　　3.晨起洗澡

　　虽然说维持身体的卫生是非常好的一个方面，但如果每天早上起床之后都立即去浴室进行清洗身体的话，可能会对身体有一定的损害。因为晨起的时候是阳气逐渐恢复的时候，这时候即使用温水清洗身体进行淋浴，对阳气也是有一定的损害的。特别是对女性而言，不利于身体康健。

　　4.进行剧烈的运动

　　早上起床之后应该进行一些比较缓慢的运动比如散散步、做一些广播体操等，但很多人可能习惯了早上起床之后就立即去公园进行剧烈的晨跑运动，这对人体的机能恢复虽然有一定好处，但是猛烈的运动可能会增加机体的耗氧耗能量，对体质原本就比较差的人群而言，不吃早餐就进行大量的体力消耗，可能会出现一些类似于低血糖，虚弱等表现。

　　当然，这些行为如果是偶尔为之，可能不足为患，但是如果是养成了习惯，或许需要慎重考虑是否需要改改了。