养生小课堂:断崖式降温 如何让你的大脑安全过冬?
随着冬季的悄然来临和气温的断崖式降温,北方迎来了寒潮与暴雪,北京、天津、山东、河南等地银装素裹;南方则一跃从盛夏直接进入深秋。我们的衣柜换上了厚重的冬装,人们在雪地里堆雪人、打雪仗,朋友圈里也是一片美丽的雪景晒图盛宴。但在享受这份冬日乐趣的同时,别忘了给你的大脑也加把“保暖锁”。在这个被雪花覆盖的季节里,脑血管疾病正悄然成为健康的隐形威胁,正如那句老话所说:“外面下雪了,大脑也需要防着‘雪崩’!”
一、脑血管疾病的冬季挑战
冬天,不仅是雪人和热可可的季节,也是脑血管疾病悄然活跃的时候。多项研究表明,较冷的平均气温和气温波动显著的情况下,中风发生得更频繁。尤其是在12月至次年1月期间,脑出血和脑梗塞的发生率均会明显增高。这就像冬日里湖面上结起的薄冰,我们的血管在寒冷中也变得脆弱,血压升高就如同在薄冰上行走,稍有不慎,就可能“破冰而入”。
冬季降温是卒中的危险因素,我们每一个都要正确应对降温,尤其是断崖式降温!
天冷头更晕了
二、冬季脑卒中“高发”的原因
1、气温骤降:快速的温度变化导致血管扩张和舒张,血压波动加大,增加了卒中的风险。这个是卒中发病最重要的诱因。
2、血管阻力的增加:冬天的低温让血管收缩,就像冬装下的身体难以自如活动,血液流动变得困难,血压因此“攀升”,血压升高。
3、饮食习惯的转变:寒冷天气下,人们偏好高热量食物如火锅和烤肉,这就如同给血液“加料”,血脂、血压随之“升温”。
4、情绪的波动:寒冷天气影响情绪,激动时血压升高,就像在冰面上跳动,随时可能引发危险。