经常憋尿，伤身又伤肾 但这种情况必须憋

　　无论是一天忙碌的工作还是一场精彩的电影，许多成年人都会抗拒小便的冲动，短期轻度憋尿并不会对人体产生过多不适，但长期憋尿则会对膀胱和肾会产生一定的负面影响。长期憋尿后会发现一种有趣的现象，憋久了也就不想上厕所了，所以也就促成了部分人养成了憋尿的习惯，那么尿液是否又被机体重吸收了呢？答案是否定的，水液的重吸收主要在肾中完成，膀胱主要发挥存贮尿液的功能，膀胱内衬有一层上皮，可以作为维持屏障防止渗透压更高的尿液与膀胱壁血管之间的产生液体流动，所以尿憋久了不会被膀胱重吸收，也不会吸收排泄废物或有害物质。但长期憋尿仍然对身体存在极大的危害。

　　膀胱肌肉就像一个可撑开可收缩、具有弹性的“皮球”，但“皮球”长期过于充盈，膀胱壁弹性就会减退，分布在“皮球”表面的神经也会减少，支配膀胱的神经就是大脑派来的“使者”，“使者”的减少使膀胱与大脑之间“政令不通”，神经不能释放足够的冲动，尿液不能被充分排出，膀胱内残余尿增多，刺激膀胱内的敏感区——膀胱三角区，就会出现尿频、尿急、尿不尽等症状。除此之外，我们的泌尿系统经常会有外来敌人——细菌的侵袭，排尿可以帮助我们清除这些敌人，而长期憋尿使细菌在膀胱繁殖增生导致膀胱炎的发生，膀胱内压力升高，形成输尿管反流，细菌随尿液向上逆行至肾则有可能发生肾盂肾炎，并且尿液如果不能及时排出，尿中物质析出沉积甚至容易导致结石的发生。此外，当女性长期憋尿突然排出还有血压骤降、黄体破裂的风险，但是一般不会引起尿失禁或尿毒症。

　　很多朋友为了更好的憋尿而选择少喝水，这似乎是一个好主意，虽然这可能会有所帮助，但它也可能导致脱水，提高发生肾结石和复发性尿路感染的可能性，少喝水也会使你的尿液更浓缩，对膀胱产生一定的刺激，更易发生尿频、尿急甚至漏尿。对于浓缩的尿液，排泄的气味也会更糟，这可能会更加尴尬。

　　不只是成年人，有些小朋友羞于在幼儿园或学校上厕所也经常发生憋尿的现象，医学上称其为“害羞膀胱综合征”，这种综合征被认为是最常见的社交恐惧类型之一，通常是由于心理原因导致，这种小朋友通常具有敏感、害羞、认真的性格，害怕被他人评判或批评，作为家长要及时给予心理疏导或科学合理的脱敏治疗，帮助孩子克服害羞心理。