长期居家如何提高免疫力？跟着推拿专家做预防保健操 一看就会
时间:2023-04-19 21:36:40 来源:搜狐
原标题： 长期居家如何提高免疫力？跟着推拿专家做预防保健操 一看就会
当前全国疫情总体呈较快发展态势，疫情波及面广，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵教授亲自编制《疫情防控中医药预防保健小贴士》共8套养生操，由北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师刘杨示范，适合集中隔离或居家隔离人群参考使用。
本期演示第一套预防保健操，共六个动作，适合居家隔离人员、无新冠肺炎临床表现者，以及肥胖、糖尿病等久病体虚人群日常保健，提高免疫力。
动作：
1、摩腹：顺逆时针揉腹各2分钟
2、揉腹：顺逆时针揉腹各2分钟
3、振：点振气海、关元穴各1分钟
4、拍：拍打百会、大包穴各30秒
5、擦：摩擦膻中、两胁各1分钟
6、揉：点揉中府、云门、血海、足三里、丰隆穴左右各30秒
投稿:chuanbeiol@163.com
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