一言不合就变胖 “过劳肥”已成为白领职业病
很多上班族都有饮食不规律的问题,比如早上不吃早餐,随便打发了事,晚餐参加应酬则大吃大喝,有的晚上加班之后还呼朋引伴吃夜宵,闹到半夜才睡觉。
“每天从早忙到晚,累得够呛,本以为会变瘦,结果体重反而一路飙升。”这是在某互联网公司工作的白领王某的吐槽,不过这也是许多白领职场生活的一个缩影。在食物匮乏时代,由于劳动所消耗的能量得不到有效补充,入不敷出导致劳动者容易出现营养不良式的消瘦;物质充裕的时代,情况恰恰相反,越累越肥,“过劳肥”反而成为一个问题。
从职业特点来看,导致“过劳肥”有那些因素?
1、职场白领压力过大
长期压力过大会使肾上腺皮质激素水平升高,从而使人对食物产生一种强烈而又莫名的渴望,容易暴饮暴食;
2、缺乏运动
运动有利于能量的消耗转化,还会直接影响身体的基础代谢水平,久坐不动,能量消耗不足,脂肪容易囤积;
3、睡眠不足
睡眠不足的人自身情绪调节的能力较差,会让人产生通过吃东西来发泄的意愿,使体重在不知不觉中升高;
4、饮食不规律
很多上班族都有饮食不规律的问题,比如早上不吃早餐,随便打发了事,晚餐参加应酬则大吃大喝,有的晚上加班之后还呼朋引伴吃夜宵,闹到半夜才睡觉。
由成因可见,“过劳肥”一半是职业所致,工作压力大、工作时间长、久坐不动等等都与工作有关。另一半成因则与个人“任性”相关,一些白领因为上班辛苦,所以对自己放松要求,甚至自我放纵。所以,白领更应注重脂肪管理,以更积极的姿态控制体重,不让“过劳肥”缠上自己。