近视看不清？ 8种好习惯可预防近视眼
时间:2017-05-17 15:12:06 来源:正佳养生网
原标题：近视看不清？ 8种好习惯可预防近视眼
青少年近视发病率则高达50%至60%，已经达到世界平均水平22%的1.5倍，近视眼人数居世界第一。因而培养良好的习惯预防近视眼显得尤为重要。
1、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
2、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
3、注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。
4、不要偏食挑食，不要过多吃糖。
5、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
6、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
7、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
8、教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
近视眼治疗后注意事项
(1)近视眼手术后一定要按照医嘱及时的滴用眼药水，不要因为感觉好随意停用或者滥用药水，按时复查。
(2)近视眼手术后不适症状个人轻重不等，术后矫正视力根据个体差异逐渐恢复;
(3)近视眼手术后1周内不能用手揉眼睛，睡觉时须戴硬壳眼罩1周，保护术眼;
(4)近视手术术后1月内最好避免激烈的运动，不要游泳，不要化妆，不进食刺激性食物，以免加重眼部不适。
(5)近视眼手术后当晚需仰卧一晚，尽量闭眼休息，减少眨眼次数;
(6)近视眼手术后初期，部分患者可能视远和视近有一定困难，可能有双眼视力不匀或视物双影或雾视等症状，为了预防疲劳，可能需要戴低度镜片帮助看近。这种症状会随着视力的逐渐稳定渐渐消失，不必过分担心。
(7)术后1个月少看电视及书报，少用电脑，避免过度用眼，这是近视眼手术需要注意的;
(8)术后1个月忌食辛辣食物，如烟、酒、辣椒等;
(9)术后1个月内注意不要碰撞眼睛，尤其注意不能参加对抗性活动，如拳击、足球等。
平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要总是吃甜食对眼睛比较好，同时，我们还要知道所有球类运动都对近视的防治有积极作用的哦。
投稿:chuanbeiol@163.com
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