夏天防晒 这些食物能够起到很好的防晒作用

时间:2017-05-15 14:15:01 来源:天天养生

    原标题:夏天防晒 这些食物能够起到很好的防晒作用

    春季到来之后阳光就会比较充足了,这样的情况下如果不能很好的进行防晒的保护,我们的皮肤就会受到很大的伤害,不光是可能会出现晒黑等情况,还会有色斑、皱纹等情况出现,所以大家一定要多注意防晒才行。下面小编来给大家详细介绍下防晒的时候适合吃什么食物。

  一、番茄

  番茄中含有丰富的抗氧化物番茄红素,这种物质不光是能保养我们的身体各个部位不出现衰老的情况,而且对于皮肤的保养效果会更加的明显。适当的多吃一些番茄能有效的防止皮肤出现被晒伤等情况出现,防止色斑和皱纹的效果也是比较理想的。

  二、柠檬

  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%.

  三、坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  四、鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  五、草莓

  草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

投稿:chuanbeiol@163.com
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