洗澡事虽小 有这毛病的人竟不能常洗澡！

　　在我国，糖尿病是属于三高之中的一高，糖尿病的并发症有很多，对于糖尿病的治疗也是存在很多的方法，糖尿病患者在生活有很多需要注意的地方，糖尿病患者常常合并心脑血管疾病，血液黏度水平偏高，血糖的波动起伏也较大，面临的风险是比正常人还要大很多的额，很多时候，患者在洗澡的时候就会出现猝死的情况，所以，小编在这里，提醒糖尿病患者，在洗澡的时候一定要特别的注意，下面跟天天养生网小编一起去看看下文的具体介绍。

　　准备：冲澡前要先备些糖果或橙子，以备低血糖或有身体不适时使用。糖尿病患者在洗澡的时候最好是有家人在旁边陪着。

　　水温：37~40℃为宜，糖尿病患者多数伴有神经病变，对温度感觉迟钝，有些病人因水温过高导致烫伤还不知道，洗浴前最好用温度计测一下水温。另外，水温过高还会使全身表皮血管扩张，心、脑血流量减少，容易缺氧而诱发心脑血管疾病。

　　时间：最好是在饭后1~2小时内，这时血糖相对稳定。应避免空腹或刚打完胰岛素就洗澡，这样很容易出现低血糖。饱餐后人体消化系统开始工作，这时洗澡会影响消化；饿的时候洗澡就更危险了，血糖降低，很容易晕厥；剧烈运动后立刻洗澡容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥。

　　季节交替时期是心脑血管病高发段，所以不管是患者还是家人都要特别的注意着方面。一旦泡澡的时间过长，就会很容易疲劳，引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，严重的会诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血，洗澡时间最好控制在30分钟以内。

　　通风：很多糖尿病人都有心脑血管疾病，不宜在密闭的浴室里冲澡，空气不流通会造成缺氧。

　　搓澡：大多数人洗澡时喜欢用力搓洗皮肤，认为这样才洗得干净。其实这样破坏了皮肤的保护屏障，一般人可能皮肤干燥，糖尿病人则很容易引发感染。

　　提醒：刚注射完胰岛素别洗澡

　　碱性洗浴用品在使用过程中会除掉皮肤的油脂，导致皮肤更加干燥，很多碱性护肤品含有的起泡成分属于碱性，含有矿物正离子类的产品也偏碱性，目前市面上大多数的洗面奶以及肥皂都位列于碱性护肤品行列。因此，要尽量选用弱碱性或中性的香皂、沐浴露而少用肥皂。浴后最好在容易干燥部位抹润肤乳，保持皮肤湿润，这样就可减少皮肤瘙痒。

　　泡澡可以加速血液循环，会使胰岛素吸收加快，加之泡澡会消耗大量热量，糖友很容易就会出现低血糖的现象，此时如果出现头晕加之浴室地板滑，很容易发生意外。因此，建议糖友最好打完胰岛素半小时后再去泡澡，而且水温不要超过40℃，持续时间不宜超过20分钟。同理，不建议打完胰岛素立即运动，运动后，由于活动量明显增加，可以相应加餐或减少胰岛素用量。

　　女性糖友有需特别要求吗？

　　第一，不宜洗冷水澡。因为水温过低，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间，冷水的刺激可能会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等，还可能引发一些妇科疾病，严重的对女性怀孕、生理健康都有一定的影响。

　　第二，不宜“洗完就睡”.因为睡眠往往在体温下降后来临，而女性洗澡时间往往较长，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”,所以最好在睡前2小时沐浴；如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，保证尽快入睡。

　　洗澡的方式如何呢？

　　常见洗澡方式在家有两种

　　半身--浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在水中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

　　淋浴--是指用特制水管喷射身体某一局部，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩'. 淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染；二是对穴位的“按摩”.糖友患者根据自身条件选择。

　　安全警示

　　糖友患者饥饿时、饱腹时、血压不稳及生病和饮酒后均不宜较长时间或独自在家中洗澡，慎防洗澡中的各种意外。