一孕傻三年？ 揭秘“孕傻”的罪魁祸首！(2)
时间:2016-06-26 16:19:48 来源:川北在线整理
3、生理周期的影响
正常人都会有生理周期，生理低谷期时思维跟不上，不太活跃，精神不佳等都是正常的现象。孕妈到了生理周期时也会出现以上症状，实属正常。
小编出招：每周适当做有氧运动，是维护大脑健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳。另外，瑜伽也是不错的选择。
4、压力过大
现代女性往往对自己的要求比较严格，她们对自己职业生涯的期望很高，还在工作的孕妈压力自然就比其他人大。有些家里长辈重男轻女的，就更是让孕妈们坐立不安了！
近日有个浙江的妈妈二胎生了个女儿，急得大出血了，可见生宝宝的压力有多大啊！在强压的状态下，想时刻保持头脑清醒，孕妈们直呼臣妾做不到啊！
小编出招：多听轻快、舒畅的音乐，没事的时候看看喜剧电影，听听相声段子。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态！
5、缺乏DHA
关于“孕傻”还有一个可能你并不知道的深层原因，那就是随着妊娠的发生，孕妈体内的DHA缺乏。
DHA俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，是智力发育的推进剂。当长期缺乏DHA时，就会对信息传递、思维能力产生不良影响。不仅是宝宝要补充DHA，怀孕的妈妈们也要保证DHA的摄入，才能不变“傻”。
小编出招：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA。
市场上有两种DHA制品：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。其中，DHA藻油是一种纯植物性DHA原料，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。
孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等时服用，或干脆同牛奶或豆浆一起吃，这样吸收更充分，才不会浪费DHA。
【小编结语】国外曾有研究表明，女性在怀孕生产之后，可以延缓衰老，并且怀孕生产的女性患老年痴呆的比率要比不怀孕生产的女性低。看来怀孕不仅不会让你变傻，还有降低患老年痴呆的风险的作用呢！
就算有些孕妈们出现暂时的“孕傻”症状也不用惊慌失措，开开心心地接受，当一个呆萌的孕妈也没什么不好，呆呆的反而更萌更可爱啊！记住，你的身体里正有一个小生命在慢慢形成，你需要精神饱满，时刻保持积极乐观的心态，准备迎接这个新生命的到来！