成年人体质不及老年人带来生活方式的启示

　　近来年，地方和全国体质监测的结果表明，在体质方面，男性低于女性，幼儿和成年人不及老年人的结构性差异，不仅未能回归于常态，反倒有继续扩大之势。按理说，成年人在身体机能上都优于老年人，但天然优势并没有得到巩固与提升，反倒呈现出反向发展的趋势。成年人体质不及老年人的现象，应该引起警觉和重视。

　　为什么会出现这种反差？一个很重要的原因在于，成年人因承受生活、工作和学习上的压力，长期保持高速运转状态，很难有时间参加身体锻炼，也无法做到 有规律的作息，无休止的加班、熬夜，还有无规律的就餐等，都会降低身体机能并导致亚健康的产生。相反，老年人退休或从职场上退下来后，基本上处于闲适的状态，主要精力就是养生和锻炼，体质状况则不断得到改善。

 

　　压力过大、时间太少、无暇锻炼等客观因素，确实给成年人身体带来了隐忧，也是其体质下降的原因所在。拥有好的体质离不开先天因素，但更关键在于后天的努力。造成成年人体质不如老年人的主要原因，其实还是生活方式出现了问题。成年人用一种无视化、透支化的方式去对待身体，自恃年轻身体好而无视风险，从而导致生活不规律、无节制和不注重锻炼，才是问题的关键所在。

 

　　比如，通过近年来的常态化监测发现，我国成年人、老年人的身体机能水平有所回升，中小学生爆发力、柔韧性、耐力等身体素质指标连续20多年下降的趋势得到遏制，但大学生的身体素质继续下降。按理说，大学阶段的学习相对轻松，但体质反倒不如初高中生，甚至不如老年群体。高血压、糖尿病此类“老年病”在大学生群体中成为常态，跟大学生熬夜、赖床、运动少生活习惯息息相关。

 

　　反观成年群体，与其说是忙碌占用了时间，不如说是无视造成了伤害。熬夜、酗酒，吃宵夜，热衷于速成食品或重口味食品，习惯性在晚上玩手机、追剧或打游戏，进行所谓的报复性熬夜。很多成年人到了深夜还在街头吃着烧烤、撸着串烧，早上连水都不愿意喝一口。“太忙”是危及健康的外在表象，而“走心”才是最根本根本的因素。放纵欲望、无所节制、不懂爱惜，久而久之养成了不良的生活习惯，睡眠不足、缺乏锻炼、不良饮食习、长时间地沉迷于手机、电脑等电子产品，这些不良生活习惯如圈子文化一样相互感染与影响，继而成为一种普遍性现象。

 

　　只要有心，一切问题都可以迎刃而解。时间不够,挤挤总是有的。认识决定着行为的方式，好的习惯需要长期积累才能形成。像很多上班族每天早上都不吃早餐,从而诱发了大量的低血糖等疾病。但从实际操作来看，解决一顿早餐并困难，一个面包或一盒牛奶，都能保持每天的营养所需。做不到是一回事，做不做又是另外一回事。而我们现在所面临的问题，正好是后一种情况。

 

　　国民体质监测结果真实反映了情况，结构性体质差异又带来如何造成的思考，也为下一步努力找到了发力点。健康的生活方式才能造就健康的体魄，让成年人在忙碌而紧张的生活中，懂得节制和自律，既要通过宣传教育不断提高自我认识，又要通过公共性政策的介入而创造相应的条件，以起到矫正、引导和规范之效。