最健康的一天是什么样(2)

时间:2015-11-09 15:50:45 来源:三九养生堂

　　比如，有些人平时肉类吃得多，果蔬吃得少，就可以在上午吃一份水果。也可以吃点坚果，对心脑血管健康有好处，榛子、核桃、扁桃仁、松子都是不错的选择，一次吃一小把。

　　11点半～12点半：享受“杂牌”午餐