福建26岁小伙打球猝死，5大事项运动前需牢记(2)
时间:2018-08-07 21:47:56 来源:今日头条
B：运动前请热身
活动一下关节
伸展一下肌肉
能有效的预防肌肉的拉伤
C：运动后应放松
扭扭头
转转腰
抖动四肢
消除运动带来的疲劳
D：运动后请喝水
由于运动出汗
水分流失
应适时的补充水分
但不宜过多
毕竟运动后胃肠血液少
功能差
对水的吸收能力较弱
E：如果条件允许
运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了
但不宜立即进行
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