秋天适量吃柚子对身体有什么好处？听听专家怎么说

　　每到秋天，柚子就大量上市，果肉清甜多汁，很多人都爱吃。秋燥来袭，不少人容易咽喉干痛、口鼻干燥、大便干结，柚子水分足，能够生津止渴，清解燥火。但柚子偏凉，不是所有人都适合多吃，如果不看体质盲目食用，很容易伤到脾胃阳气，越吃肠胃越不舒服。吃柚子养生，一定要分清体质，把控好量。

　　柚子果肉富含水分、维生素，秋天燥热上火，口干舌燥、咽喉不舒服的时候，少量吃柚子，可以缓解燥象。柚子热量不高，膳食纤维丰富，适量食用，可以促进肠道蠕动，改善秋燥带来的大便干。柚子皮也有妙用，晒干之后可以入药理气，但新鲜柚子皮味道苦涩，不建议直接拿来泡水。

　　重点注意食用禁忌。脾胃虚寒，平时容易拉肚子、肚子怕冷的人，柚子尽量少吃，柚子性凉，过量食用会加重虚寒症状。正在服用部分降压药、降脂药的人群，不建议吃柚子，柚子中的成分会影响药物代谢，影响药效，一定要遵医嘱。即使体质偏热，每天也不要吃太多，两三瓣即可，不要一次性大半个下肚。

　　很多人喜欢喝市面上售卖的柚子茶，这类产品添加大量白砂糖，糖分过高，养生效果大打折扣，想要食补，优先选择新鲜柚子果肉。不要空腹吃柚子，空腹凉性物质刺激肠胃，容易引发胃痛不适，建议饭后少量食用。

　　应季水果养生，讲究顺应时节，量力而食。德元升提醒，柚子清燥但偏凉，根据自身体质食用，才不会伤身。

　　秋天适量吃新鲜柚子，生津润燥，缓解秋燥带来的口干不适。控制食用量，虚寒体质少吃，科学吃时令水果，温和调理身体。

　　提醒，养生贵在日常坚持，切勿急于求成。