喝完无醇啤酒开车不构成酒驾？8月“科学”流言榜发布(2)

　　至于消毒，高温在特定条件下确实有助于除菌，但去污和消毒不是一回事。日常洗衣不必盲目追求高温，如果有除菌需求，应根据衣物洗涤标签，选择高温洗、除菌洗或合规衣物消毒产品。

　　综上所述，洗衣服不是水越热越干净。多数普通衣物用30至40摄氏度温水即可，特殊面料和特殊污渍应按洗涤标签处理。

　　5.中暑时，喝藿香正气水、吃退烧药可以解暑

　　流言：

　　中暑时，喝藿香正气水、吃退烧药可以解暑。

　　真相：

　　不少家庭将藿香正气水奉为解暑"万能药"，中暑不适就立刻服用。需要注意的是，藿香正气水含40%至50%的酒精，仅适用于贪凉引发的"阴暑"感冒。暴晒、高温作业导致的"阳暑"患者服用后，会加速身体脱水，无法降低核心体温，反而加重病情，不能用于热射病急救。用药需谨遵医嘱。

　　中暑高热吃布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药，也是高危误区。中暑高热是人体体温调节中枢失灵导致的，服用解热镇痛药物不仅毫无效果，还会加重肝肾代谢负担，在热射病引发的多器官损伤基础上，更会雪上加霜。除此之外，高温中暑后猛灌冰水、骤然冲冷水澡，可能刺激肠胃引发胃痉挛，老年体弱人群还可能出现体温过低的情况。

　　针对高温高湿天气，高风险人群要做好防护。老年人及慢性病患者体温调节能力弱、高温感知迟钝，居家时不要因节俭停用空调、风扇，一定要做好通风降温，重点防范夜间闷热中暑；户外作业者和运动爱好者需避开正午高温时段，缩短连续露天作业、运动时长，一旦不适立即停止活动，大量出汗后优先补充专业运动饮料。家长切勿将儿童单独留在密闭车内，孩童要避免空调风口直吹，防止冷热交替引发不适。

　　6.三伏天"以热制热"可以逼出寒气

　　流言：

　　喝热茶、热水泡脚、晒背、吃生姜和牛羊肉……三伏天"以热制热"可以逼出寒气。

　　真相：

　　伏天养生讲究适度，盲目进补容易上火。虚寒人群可适度尝试温热养生法，热性体质人群不宜"以热制热"。

　　三伏天，沉寒固积、虚寒体质的人群，如适当食用羊肉等温热食材，确实有助驱散体内寒气。但这不代表应该天天大量进食热性食物。天气热，盲目进补容易引发上火。

　　伏天晒背也要注意适度，不要在高温时段晒背，注意防暑。晒背时间过长还可能导致肺热或肝火太盛、肝阳上亢，出现流鼻血、失眠等上火表现。热性体质的人、高血压等心脑血管疾病的患者、孕妇及幼儿，不适合晒背。老年人晒背也要谨慎，长时间处于高温环境容易增加心脑血管急症发病风险。

　　同时，比起刻意"以热驱寒"，伏天养生更要警惕过度贪凉。当下，不少人长期处于低温空调环境，频繁饮用刚从冰箱取出的冷饮、吃冰镇瓜果，日积月累可能诱发多种慢性病。比如，长时间冷热交替刺激，会加重慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎；对于高血压、冠心病、脑梗等心脑血管病人，血管反复收缩舒张，会提升发病风险；骤然摄入冷饮极易诱发急性肠胃炎，长期寒凉刺激还会造成慢性胃肠疾病；女性长期贪凉，容易出现痛经、月经失调等问题。

　　专家建议，不要终日待在密闭空调房，每隔一段时间外出适度活动，晒晒太阳、微微出汗；日常减少生冷饮食摄入，护住腰腹避免受凉。

　　7.空腹不能吃香蕉

　　流言：

　　香蕉含镁较高，空腹吃香蕉可导致血镁增高，影响心脏功能。

　　真相：

　　这种说法看似有道理，其实经不起检验。

　　根据《中国食物成分表（2009）》，每100克香蕉可食部含有镁43毫克。一个正常成年人即便是一次进食200克，镁的摄入量也只有86毫克，仅为成年人每日镁推荐摄入量（330毫克）的四分之一，不可能会引起高镁血症。

　　此外，人体对食物中镁的吸收率也是随人体镁的营养水平发生变化的，也就是说，当人体镁的营养水平充足时，肠道对镁的吸收率也就自然降低，同时镁的排泄量也会增加，是不太可能因为一次摄入富含镁的食物而导致血镁水平急剧升高的。

　　以下人群确实不适合空腹吃香蕉：

　　一、肠胃敏感或容易反酸的人。香蕉质地软糯，但含一定量鞣酸，空腹吃可能刺激胃酸分泌，引起胃灼热或腹胀感。未熟透的青香蕉鞣酸更多，更容易加重上述不适。

　　二、需要严格控制血糖的人。熟透的香蕉升糖指数偏高，空腹吃可能使血糖波动较快，这类人群最好将香蕉放在两餐之间食用或与少量蛋白质一起吃。