55岁女子6月登顶珠峰，刷新年龄纪录：是送给自己独一无二的退休礼物(3)

　　常有旁人问我，耗费心力攀登雪山，是为了挑战自我、证明年龄吗？我一直不太认同"挑战""征服"这些说辞，我走进雪山，本心是想要了解自然，感受自然，探索自身，寻得内心的宁静。俗世生活里，人总会被年龄、身份、社会评价所定义，处处存在评判和比。可大自然却是绝对公平的存在，它不会因为你年纪大就区别对待，所有宇宙自然山川风雪都平等展现在每一个人面前。

　　马雪敏站在珠峰顶峰。图/受访者供图

　　站在海拔数千米的雪山之上时，我感觉自己能放下生活里所有负面情绪，接纳自身当下状态，坦然接受自然给出的一切考验，这份内心的平和坦荡，是在城市人群中难以体会到的。

　　我也会有中年女性普遍的年龄焦虑，会因为年纪增长而陷入自我否定。后来我慢慢摸索出了和焦虑共处的方式，不再在意外界对中年女性的固有标签，把注意力收回到自身，专注感知身体、情绪的细微变化，接纳真实的自己，用积极的心态重建自己。

　　【3】不执着于刷新年龄纪录，顺其自然

　　不少50岁以上女性，被困在年龄焦虑之中，习惯性自我否定，默认到了这个年纪只能帮扶儿女或安稳养老，不能再尝试新鲜事物，更不敢再往前探索自我。以我这次攀登珠峰的亲身经历，我想对所有同龄女性说：生命的意义在于持续探索，学习是从摇篮到坟墓的终身要事，保持好奇心，及时放下自我内耗，不要被年龄标签束缚了自己的生命力、创造力。

　　不止中年女性，想要尝试登山、户外这类高风险运动，不能急于求成，首要前提是管理好自己的身心，定期体检，全面了解自己的健康状况，真的要去报名尝试攀登，登山公司会严格审核体检报告，身体不达标绝对不允许参与高海拔攀登。

　　坦然接纳年龄带来的生理变化，不用对抗衰老，尝试跑步、游泳、骑行、球类等多项运动，找到适合自己的运动项目去长期坚持，就能维持身体基础机能，保持规律作息和健康饮食，就能历练平稳的身心状态。

　　这次珠峰攀登结束后，身边登山圈的朋友开始诱惑我了，国内就有三座八千米级雪山，我已经完成卓奥友峰、珠峰两座的攀登，等后续登山政策开放，希望能继续尝试希夏邦马峰，完攀国内三高峰，去刷新希峰年龄纪录。

　　但经历过六月冲顶的无限焦虑恐惧，我真切体会到了八千米以上死亡地带暗藏的致命风险。八千米海拔之上，风云变化莫测，危险无处不在，也让我产生了思考，个人的安危从来不是自己一个人的事，背后牵着一整个家庭，不能只为了自己的喜好和意外收获的年龄纪录去冒险。或许未来某一天，有信任的登山向导或团队邀约，我的身心状态也还恰好达标，有可能我会顺其自然去做选择，但现阶段，我只想回归日常生活坚持日常运动，维持身体健康状态，不再主动规划高海拔登山行程。

　　退休时间确认书已经签字，再过几天，我就要正式办理退休手续了，这次从祖国一侧的北坡登顶珠峰，必定是送给自己独一无二的退休礼物。