如何尽早揪出“沉默的杀手”慢性肾病？早发现早预防很重要(3)

　　除此之外，肥胖者、吸烟者、长期使用肾毒性药物者以及曾有急性肾损伤史者等，也都属于高危人群，需要根据自身情况，增加肾脏检查的频率，以便早期发现慢性肾病，及时采取干预措施，延缓病情进展，保护肾脏功能。

　　防治慢性肾病要从多方面入手

　　健康的生活方式对于预防慢性肾病至关重要。在饮食方面，应坚持低盐、低脂、低糖、低嘌呤的原则。每日食盐摄入量应控制在6克以下，以减少水钠潴留和高血压的风险；减少动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂食物的摄入，避免血脂升高对肾脏血管的损害；限制糖分摄入，预防糖尿病及其对肾脏的损害；避免过多食用海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，以防尿酸升高引发肾脏病变。适量运动也十分必要，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等，可增强体质，提高身体免疫力，还能改善血液循环，对肾脏有一定的保护作用。戒烟限酒也不可忽视，吸烟会损害血管内皮细胞，影响肾脏血液供应；大量饮酒会增加肝脏负担，且可能使血压升高，对肾脏不利。保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体各器官得到充分休息，有助于维持肾脏的正常功能。

　　对于慢性肾病的高危人群，积极控制危险因素是关键。高血压患者应将血压控制在目标范围内，以减少对肾脏血管的损害，也可在医生指导下使用相关药物。糖尿病患者要严格控制血糖，可通过合理饮食、运动以及遵医嘱使用降糖药物来实现。同时，定期监测血糖，根据血糖水平调整治疗方案。高尿酸血症和痛风患者，需将血尿酸水平控制在合理范围，可通过低嘌呤饮食、适量运动以及使用降尿酸药物等措施来实现。"大家一定要认识到，积极治疗高血压、糖尿病等基础疾病，防止这些疾病对肾脏造成损害，是预防慢性肾病的重要举措。"平高华说。

　　而一旦发现慢性肾病的早期症状，如尿液异常、水肿、高血压等，应及时就医，进行相关检查以明确诊断。如确诊为慢性肾病，要遵医嘱进行规范治疗。在治疗过程中，也要定期复查，监测病情变化，根据病情调整治疗方案。同时，保持良好的心态，这对延缓病情进展、提高生活质量具有重要意义。