32岁小伙被“撂倒”！男子聚餐后突发重症胰腺炎(2)

　　处理胆道问题： 胆结石是最常见的诱因之一。有胆道疾病者，应咨询医生是否需要择期处理，避免节日油腻饮食诱发胆石梗阻。

　　管理血糖与体重： 糖尿病患者需监测血糖；肥胖者（尤其腹型肥胖）应通过饮食和运动，将体重指数（BMI）控制在理想范围（18.5~23.9 kg/m?2;）。

　　第四：识警报，快就医

　　掌握识别技能，就是握住了黄金救援时间的钥匙。一旦在饱餐或饮酒后出现以下任何一项，请立即行动：

　　核心症状： 突发、持续、剧烈的上腹部或左上腹疼痛，常像刀割一样，并向腰背部放射。

　　关键特点： 伴有恶心、呕吐，且吐后腹痛丝毫不缓解。

　　危险信号： 出现发热、明显腹胀、皮肤或眼睛发黄（黄疸）。

　　急救铁律： 立即停止进食进水（禁食禁水），并尽快前往最近的正规医院急诊科。切勿当作普通胃病自行服用止痛药，这会掩盖病情，耽误抢救。

　　第五：重日常，养习惯

　　"保胰"不仅是春节几天的任务，更需融入日常生活，形成保护屏障。

　　定期体检： 尤其是有高危因素者，定期检查血脂、血糖、腹部超声（查胆囊和胰腺），了解自身健康状况。

　　规律作息： 节假日也尽量避免熬夜、睡懒觉打乱生物钟，规律三餐，少吃或不吃宵夜，减轻夜间胰腺负担。

　　坚持运动： 保持规律的身体活动，有助于控制体重、改善代谢，是长期保护胰腺的有效方式。