医生提醒：睡前有这5种表现要警惕脑梗！快转发告知家人(2)

　　所以选枕头的时候，不仅要选对高度（8-12cm），还要选择能支撑住脖子的，有一定支撑力的枕头！

　　除了枕头之外，卧室里还藏着什么导致脑梗的真凶呢？

　　这两种睡姿，可能导致脑梗？

　　除了枕头之外，睡姿不对竟然也会伤害你的血管！有两个危险睡姿，大家需要注意！

　　1.趴着睡：可能让血流变差！

　　趴着睡的时候，身体的重量会把胸口压住，导致心脏没法正常舒张，血液回流变慢，这就会导致大脑的供血变差。中老年人如果心脏功能已经变弱，那么趴着睡一整晚就可能导致全身的血流太慢，让血管更容易堵。

　　2.侧卧时歪脑袋睡，警惕血管"拐弯"！

　　很多人侧睡时喜欢把脑袋歪向一边，这就像把颈动脉拧了个弯，和睡软枕一样，可能会导致大脑的血流不通畅！

　　所以大家在选对枕头的同时，还需要注意自己睡觉时的睡姿。

　　如果体检已经发现脑血管堵了，那么就更需要学会三个比较安全的"防脑梗睡姿"！

　　1.仰卧睡姿

　　头部垫一个高度合适的枕头（8-12厘米），面朝患侧（发现有血管堵塞的一侧）；患侧肩膀下垫个小枕头，别让肩膀往下塌，胳膊伸直，手掌朝上，放在枕头上；患侧屁股下也垫个小枕头，让胯骨往前倾，膝盖稍微垫一点，保持轻微弯曲，脚别歪。

　　2.健侧卧位

　　如果平时喜欢侧睡，并且习惯是朝着没有血管堵塞的那一侧睡，那么大家可以试试这个健侧卧位：头部垫枕头，胸前再垫一个枕头，患侧胳膊往前伸，放在枕头上，肩膀别缩着，胳膊伸直、手掌朝上；患侧的胯骨往前倾，膝盖稍微弯一点，也放在枕头上；健侧胳膊、腿自然放，别压着患侧。

　　3.患侧卧位

　　如果平时喜欢侧睡，并且习惯是朝着有血管堵塞的那一侧睡，那么大家可以试试这个患侧卧位：健侧朝上，后背垫个枕头支撑，别往后倒；患侧胳膊往前伸，肩膀往前送，胳膊伸直、手掌朝上；患侧腿稍微往后伸一点，膝盖弯一点，怎么舒服怎么放；健侧腿往前弯，垫个枕头支撑，别压着患侧。