超一半人不知道自己得了糖尿病！医生：身体发出警报你注意了吗？(2)

　　五、如果发现血糖异常，该怎么办？

　　体检发现血糖异常，不必过度恐慌，但一定要认真对待。

　　1.请务必去看医生。去内分泌科门诊，让医生进行专业诊断。是糖尿病前期，还是已经确诊糖尿病？这需要医生根据多项检查结果来判断。切勿自己根据一次测量结果下结论，更不要自行购买药物治疗。

　　2.生活方式干预是基石。无论处于哪个阶段，健康饮食和规律运动都是最基础、最有效的措施。这并非意味着极端节食，而是学习如何科学地选择食物、控制份量。每周坚持至少150分钟的中等强度运动，对改善血糖非常有益。

　　3.保持良好心态。糖尿病是可防可控的。即便确诊，通过规范治疗和科学管理，完全可以像正常人一样享受高质量、长寿的生活。早期发现并积极干预，是避免严重并发症的关键。

　　糖尿病虽然隐匿，但并非无迹可寻。了解它的"沉默"特性，识别身体的细微信号，主动进行筛查，是我们保护自己最有力的武器。你或你的家人是糖尿病高危人群吗？你是否定期关注自己的血糖？