小寒喝碗粥不用医生帮 冬季选五碗食疗粥喝对了身体收获好处

    原标题：小寒喝碗粥不用医生帮 冬季选五碗食疗粥喝对了身体收获好处

    小寒节气的到来也预示着今冬最冷的阶段开始了，俗话说“小寒大寒，冷成冰团”，在一年最冷的日子里，是关节痛、颈椎病和心脑血管病急性发作的高峰期。

    今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：小寒喝碗粥，不用医生帮！五碗冬季食疗粥，喝对了身体收获好处。

    每到冬季老人都会熬几次八宝粥，不同地区喝八宝粥的材料有不同，但都是冬季滋补的好东西。比如小米、黑米、栗子、核桃、山药、花生、红豆等等配料，都可以根据口味来放。

    先把核桃捣碎，与粳米适量煮粥就可以了。冬季喝核桃梗米粥有补肾固精，养血健脑、敛肺定喘，对治疗肾虚、阳痿早泄、遗尿、耳鸣眩晕有一定作用。

    说到砂锅海鲜粥很多潮汕人都开始流口水，这种当地特有的煮粥方法，现在逐渐在全国很多地方流行起来。海鲜粥是非常适宜冬季清补的药膳之一，以粳米、虾仁、文蛤、螃蟹为主要材料。