养生小课堂：维生素C虽好 但若长期特意补充，或会给身体带来这3大副作用

　　维生素是人体运行所必需的一种营养元素，维生素的种类很多，除了常见的维生素A、维生素C、维生素D、维生素E以及B族维生素等，还有许多我们不常见的维生素种类，而这些维生素广泛存在于各种水果、蔬菜以及肉质食品中。

　　当人们适当地摄入这些食物时，就能够为身体补充一定量的维生素，以供身体正常的运行。在众多维生素种类中，维生素C算得上是生活中最为常见的一种，同时它也是人们最为熟知的一种维生素。

　　不仅如此，维生素C也是现在常见的一种保养品，经常吃一些维生素C含片，不仅能够有效地提高身体的抵抗力和免疫力，对于防治口腔溃疡，保护牙龈健康或是美白淡斑都具有一定的好处。