养生小课堂:维生素C虽好 但若长期特意补充,或会给身体带来这3大副作用

时间:2024-03-28 19:27:36 来源:熊猫医学官方号
  原标题:养生小课堂:维生素C虽好 但若长期特意补充,或会给身体带来这3大副作用 

  维生素是人体运行所必需的一种营养元素,维生素的种类很多,除了常见的维生素A、维生素C、维生素D、维生素E以及B族维生素等,还有许多我们不常见的维生素种类,而这些维生素广泛存在于各种水果、蔬菜以及肉质食品中。

  当人们适当地摄入这些食物时,就能够为身体补充一定量的维生素,以供身体正常的运行。在众多维生素种类中,维生素C算得上是生活中最为常见的一种,同时它也是人们最为熟知的一种维生素。

  不仅如此,维生素C也是现在常见的一种保养品,经常吃一些维生素C含片,不仅能够有效地提高身体的抵抗力和免疫力,对于防治口腔溃疡,保护牙龈健康或是美白淡斑都具有一定的好处。

  由于维生素C具有提高免疫力的作用,被很多人误以为它是无所不能的,认为这个药可以“多多益善”。可是,维生素C虽然是个好东西,但并不适合大量使用,若是长期特意去补充维生素C,或许会给身体带来这3大副作用。
 
  1.诱发肠胃不适
 
  肠胃作为人体食物消化的主要场所,其实也是比较脆弱的器官。而且由于肠胃经常需要超负荷工作以此来消化吸收体内的食物,所以肠胃也是最容易受到损伤的一个器官。而受损的肠胃一旦受到不良的刺激,就会引发一系列不适的症状。
 
  若是过量的补充维生素C,就会对肠胃产生直接性的刺激,导致肠胃黏膜受损,从而阻碍肠胃的吸收和消化,导致肠胃吸收消化功能下降。这不仅会容易使人体出现消化不良或是一系列肠胃不适的症状,更容易增加人体患上肠胃类疾病的风险。
 
  2.引发结石病
 
  若是长期特意地去补充维生素C,还有可能导致人体内出现大量的结石,从而引发结石病。这主要是因为,维生素在进入我们人体后需要经过肝脏代谢,而肝脏在代谢维生素时会产生大量的草酸,若是特意补充过量的维生素C,就会导致体内代谢的草酸含量超标,当这些草酸含量无法及时地被排出体外时,久而久之,就会在体内形成结石沉淀,从而诱发结石病。
 
  3.降低免疫力
 
  我们都知道,适当地补充一些维生素C对于提高人体的免疫力和抵抗力都具有很好的帮助,但若是长期特意地去补充维生素C,导致人体补充的维生素C含量过量的话,反而有可能导致人体的免疫力下降,容易受到多种病菌的侵袭。
 
  这主要是因为,过量的维生素C在进入人体后,会降低白细胞的吞噬能力,从而使得人体的免疫系统受损,导致人体的抵抗力不断地下降,进而增加人体患上各种疾病的风险。
 
  所以,维生素C虽然是个好东西,但若是我们过量的食用,其实对于身体反而会带来以上这3大副作用,不利于身体的健康。因此,我们在补充维生素C的时候一定要注意好用量,切不可过多的服用。
投稿:chuanbeiol@163.com
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