听说“十人九虚” 这五个补肾小良方每个人都应学会!

时间:2019-06-21 01:05:52 来源:北京东区儿童医院
  原标题:听说“十人九虚” 这五个补肾小良方每个人都应学会!

  俗话说“十人九虚”,说的是肾虚很常见!至于你是不是肾虚,不妨先对照下面做个小测试!

  自测:肾虚的10大症状
 
  肾虚有很多表现,如下:
 
  ①总是莫名感觉怕冷
 
  ②不缺觉还总打哈欠
 
  ③经常不断打喷嚏
 
  ④面黑无光泽黑眼圈
 
  ⑤耳朵焦枯
 
  ⑥总是哼哼唧唧,经常无病呻吟
 
  ⑦总感觉口咸
 
  ⑧莫名感到恐惧
 
  ⑨无缘无故总颤栗
 
  ⑩身上有腐臭味
 
  上述10个症状,如果你有3个以上,就要怀疑是不是肾虚了!
 
  有这些行为的人最容易肾虚
 
  1、经常熬夜的人
 
  尤其是加班族,不但要熬夜加班,还要面临着工作压力,易出现黑眼圈、精神不济等健康问题,从而引发肾虚。
 
  2、性生活频繁的人
 
  性生活过于频繁、不节制,容易损伤肾脏,耗散肾气。
 
  3、久病之人
 
  正所谓久病及肾,久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑,包括肾,从而出现肾虚的症状。
 
  4、久坐不动的人
 
  久坐伤肾,长时间久坐不动,会长时间压迫膀胱经,造成成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,进而引发肾功能异常。
 
  5、频繁抽烟的人
 
  肾主纳气,有帮助肺吸气和降气的作用。公众号脉脉养生只做最新最专业的养生知识。在呼吸方面,两者是相辅相成的,同时肺与肾之间的阴液也相互滋生,而频繁抽烟则会伤肺,从而导致肾虚。
 
  6、老年人
 
  人的生长发育与肾气关系密切,在年龄不断增长的同时,人也会出现肾气不断衰退,到了老年,因肾气虚弱而呈现衰老徵象。
 
  五个最简单实用的补肾方
 
  1、每天嚼两颗板栗
 
  肾虚的人,每天早晚各嚼服1-2颗栗子,坚持一段较长的时间,就会收到很不错的效果。
 
  2、吃黑芝麻盐
 
  黑芝麻是平性的,黑芝麻可以作为补肾食品长期服用
 
  3、小茴香茶方
 
  蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜,能补肾阳、暖脾胃、散风寒。可以用小茴香做个补肾茶方:红香茶,取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入无油的炒锅,用小火炒一两分钟,变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量(90——180克),放瓶子里每天取用。
 
  4、双手搓腰
 
  腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰,经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。
 
  5、按摩小腹
 
  肾与膀胱的经脉互为络属,相为表里。膀胱的气化功能,取决于肾气的盛衰,肾气有助于膀胱气化津液。因此,对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。
 
  两掌重叠按放小腹中央,先顺针方向转动按摩20次,再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。
投稿:chuanbeiol@163.com
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