百走不如一抖！魔性“抖肩舞” 颤抖10分钟相当于慢跑五公里

　　百练不如一步，百走不如一抖，既然院长、医生、护士都在跳“抖肩舞”且公开在媒体上展示，证明的确有些道理。

　　你还在等什么？赶紧一起抖起来吧！

　　现在，朋友圈里最火爆的舞蹈是什么？广场舞？海军舞？扇子舞？都不是，而是下面这个舞。

　　抖抖肩，解解压，被誉为洗脑神曲的“抖肩舞”刷爆了朋友圈。最近，台湾荣总医院院长还带头开跳，网友直呼“太可爱了吧”想忍住不笑都难！

　　这“抖肩舞”，不仅仅台湾医护人员在跳，内地很多医院的医生也跳！

　　健身的方式那么多，为什么“抖肩舞”会成为爆款？

　　百练不如一抖

　　颤抖3分钟，气血传遍全身

　　俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。“抖抖”操是有氧运动，不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。对于这个颤抖养生绝技，有专家评估说：“只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，可去除多年积存体内的瘀污。十分钟后，立感身体轻松舒适。长期坚持，高血压、高血脂、高血糖都可以下降，腰酸、背痛、失眠消失，头痛、便秘、痔疮等得到缓解，甚至痊愈。”

　　颤抖10分钟，相当于慢跑五公里

　　颤抖是神奇的有氧健身，感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。