眼科专家传授“护眼米字操” 飞行员都用的护眼方法

时间:2018-03-02 11:45:51 来源:科普中国网

　　原标题：眼科专家传授“护眼米字操” 飞行员都用的护眼方法

　　飞行员的视力有多好？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，普通的视力表我们可能都看不清，但飞行员要准确指出C字视力表的字母开口方向。

　　如何拥有像飞行员一样的好视力？权威眼科专家传授一套简单有效的“护眼米字操”。

　　飞行员都在用的“护眼米字操”

　　我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。

　　这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

　　第一步：双眼向上、下各看三次。

　　第二步：双眼向左、右各看三次。

　　第三步：双眼向左上、右下各看三次。

　　第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。

　　第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

　　全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。

　　眼科专家的9个忠告

　　1、不用手揉眼睛

　　美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。

　　千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。

　　有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

　　2、不乱用眼药水

　　一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。

投稿:chuanbeiol@163.com

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