长时间用电脑看手机 小心干眼症找上门！

　　原标题：长时间用电脑看手机 小心干眼症找上门！

　　现代人工作时间长，工作时看电脑、看手机，过度用眼使眼睛疲累，再加上天气冷，得干眼症者非常多，而且是越来越多。
　　
　　此外，长时间阅读、佩戴隐形眼镜，也容易患上干眼症。
　　
　　干眼症的症状是觉得眼睛干涩，好像有沙粒，短暂性视力不清楚，要一直眨眼才能看清事物；有时，眼睛会发红，在长时间使用电脑或看手机后，有疲倦和干涩的感觉。
　　
　　长时间使用3C产品如手机、电脑、平板电脑等，尤其现在不少人爱玩手机游戏，长时间注视屏幕，眨眼的次数减少，导致患上干眼症的概率就会跟着提高。
　　
　　3C产品的屏幕会发出能量很强、波长短的蓝光，直接穿透眼球射到视网膜上，可能引起黄斑部病变。黄斑部是眼睛正后方的视网膜中心，也是神经细胞最密集、视觉最敏感的部位，黄斑部受损，视力就会受影响，看东西时就会模糊。
　　
　　滴眼药水与护理
　　
　　你知道吗？泪水会随着年龄增长而减少。
　　
　　一般上在60到65岁以后的银发族较容易得干眼症；而女性因天生激素及怀孕、收经等荷尔蒙起变化，又比男性容易换上干眼症。儿童因泪水足而不容易得此症，但今天的儿童经常打电动、玩手机，而可能出现干眼症。
　　
　　因此，建议集中用眼30分钟后，刻意闭上眼睛休息一下，让泪腺分泌泪水来舒缓干涩的眼睛。滴眼药水会有舒缓的作用，但效果不长久，因为眼药水会排掉和蒸发掉；滴眼药水必须是在出现症状和有需要时才做。
　　
　　某些食物会对眼睛产生作用，如维生素A能产生视网膜表面的光感物质，因此医生建议有此病的人多吃，但不鼓励天天吃胡萝卜或喝鲜榨胡萝卜汁过量，否则矫枉过正，反而使脂溶性物质残留体内，伤害到其他器官。
　　
　　最重要是让眼睛休息，减少戴隐形眼镜，不要让风扇或冷气直接吹响眼睛，到户外时要戴墨镜来防风和防紫外线，以及多喝水以防脱水而导致泪水不足。