如何给孩子健康吃零食这门学问该好好学习！

　　在孩子是否吃零食这件事情上，家长们可是众说纷纭。有的家长认为，孩子吃了零食就不好好吃饭，最好不给他们吃零食。有的家长则认为，孩子下午容易饿，不吃零食怎么怎么办？还有些家长认为零食吃多了，严重危害孩子健康……

　　孩子吃零食会有哪些危害？

　　一说到五颜六色的零食，几乎每个孩子都无法抗拒它的诱惑。可是在某些父母看来，几乎没有什么零食是健康的，甚至把它们和垃圾食品化为等号。那么，放任孩子吃零食到底有哪些危害呢？我们一起来看看：

　　1.容易导致肥胖

　　很多人以为只有薯条、薯片、糖果、糕点、奶茶等才算是零食，其实不然。零食是指除了正餐之外，而摄入的少量食物、水果、以及饮料等。不过大多数零食都存在高油、高热量、高糖分的问题，如果放任孩子吃这些零食，长时间容易堆积成厚厚的脂肪，从而引发各种肥胖疾病。

　　2.容易导致挑食

　　有没有发现，孩子们其实很少主动选择健康的零食吃。他们热衷的零食，往往都热量高、甜度大、调味重，这样食物很容易获得味蕾的青睐。然而当孩子适应了如此“重口味”的食物之后，自然对健康淡口味的食物无感了，就更别说营养健康的正餐了。

　　3.危害身体健康

　　不管是健康的零食，还是有害零食，都要严格控制孩子的摄入量。否则零食吃多了会出现营养不良的同时，还容易导致消化功能紊乱、食欲下降、挑食偏食等问题。有些零食因为糖和激素含量比较高，还会出现龋齿、早熟等现象，影响孩子正常生长发育。