敲黑板划重点 肉肉虽美味，可宝宝第一次吃是很有讲究的
时间:2019-02-15 14:58:20 来源:育儿网
原标题：敲黑板划重点 肉肉虽美味，可宝宝第一次吃是很有讲究的
肉可以说是每个人都喜欢的食品了，对成人来说，吃肉是很常见的事情，但宝宝因为消化能力有限所以吃肉时可能状况百出。所以第一次给宝宝吃肉，需要先了解下下面的讲究：
肉的品种
肉的品种有非常多，比如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。给宝宝吃的肉最好先选择体积小的品种，比如鱼肉。鱼肉中的蛋白质含量非常高，更重要的是鱼肉中的蛋白质容易被宝宝的吸收。虾肉也可以考虑，其中中含有丰富的钙，宝宝吃虾肉更有利骨骼和牙齿的发育。当然除了鱼虾肉外，鸡鸭肉、牛肉、羊肉和猪肉也可以给宝宝吃。宝宝们适当吃这些肉，不仅有利于汲取丰富的营养，还有助于免疫力的提高。
吃肉的方式
不同年龄段的宝宝吃肉的方式不同，如果宝宝年龄小，还不到一岁，这个时候需要把肉搅碎给宝宝吃；如果宝宝到了2岁或者3岁，可以把肉做成肉丸子；更大一些的宝宝则可以准备块状的肉给他们吃。当然，还要考虑宝宝喜欢吃肉的方式，如果宝宝们偏爱某种吃肉方式，那就尽量满足吧。
选择颜色浅的肉
一般来说，肉质有三个色类，颜色暗红，肉颜色粉红，还有的肉类没有颜色。爸妈们给宝宝吃的肉最好是选择颜色浅的肉类。颜色深的肉类，比如牛肉、猪肉、羊肉等脂肪含量高，胆固醇含量也高，而颜色浅的鱼虾类的肉则脂肪和胆固醇含量低，同时其营养成分还高。另外，需要注意的是，在准备肉的时候，还可以给宝宝搭配上蔬菜。
挑好好吃肉的时间
给宝宝吃肉也要挑好时间。营养专家表示，小宝宝吃肉的 时间是中午。中午吃肉，可以补充能量，让宝宝下午精力充沛。家长们尽量不要晚上给小宝宝吃肉，因为晚上吃肉过多，可能影响消化，影响肠胃。
不同年龄的宝宝肉的摄入量也不同
不同年龄段的宝宝肉的摄入量也是不同的。年龄小的宝宝一天就无需吃太多肉，一天40克左右的肉即可；三岁左右的宝宝一天可以吃大概100克左右的肉。超过三岁的宝宝肉量也可以适当增加。
投稿:chuanbeiol@163.com
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