为保胎忌口太荒唐！这些才是孕期真正需要注意的

　　怀孕后，妈妈们往往都变得小心翼翼，生怕孩子有个什么闪失。甚至许多地区流传着“孕后三个月”不能说的传统，理由是怕冲撞到孩子，导致滑胎。

　　这也不能怪大家太敏感，毕竟孕后的三个月，妈妈的身心变化巨大，胎儿确实处于“不太稳定”的状态。

　　首先，近8成孕早期流产，是因为胚胎存在某种自然缺陷（比如染色体异常、遗传病等），导致的发育终止。虽然听起来很残酷，但这属于自然界的优胜劣汰。其次孕妇因为情绪等原因，体内的激素分泌不规律，则可能引起子宫发育不良、收缩频繁导致流产。

　　为了让胎儿平稳安全地长大，许多妈妈在食物上下足了功夫。育姐的一个小姐妹莉莉也是如此，本来就瘦瘦小小胃口不大的她，开始对食物“挑三拣四”，螃蟹性凉、榴莲燥热、方便面有防腐剂等成了她的口头禅。虽说是为了孩子好，结果到最后除了蔬菜和鱼肉啥都不敢吃。

　　最近产检，莉莉说自己经常感到头晕，整个人常常没力气。医生以为是妊娠反应比较严重，验查后却发现是营养不良。

　　等到询问完莉莉的饮食习惯后，医生忍不住批评她：“你对孩子的安全非常注重是件好事，但是作为孕妇要保证胎儿能吸收到充分的营养物质，你的重点完全搞错了！这也不吃那也不吃，食物种类单一，获得的营养根本不全面。”

　　像莉莉这样过于担忧食物对胎儿的影响，其实是很多孕妇的“通病”。育姐每天都能在论坛上看到妈妈发帖，比如“我昨天吃了次麻辣烫，对宝宝没影响吧”、“忍不住吃了次冰淇淋，没事吧”。

　　其实，普通食物孕妇基本上都可以吃！像医生说的，丰富的食物来源能保证各类蛋白质、脂肪、微量元素的吸收，盲目忌口除了引起不必要的心理负担，还会影响吃货妈妈们的心情，对胎儿无益。不过高糖、高盐、重油、重辣、冰凉的食物妈妈们还是不要多吃，解解馋即可。

　　孕早期，胎儿最怕妈妈做这些事：

　　虽然盲目忌口是没必要的，但以下这些行为，却真的会影响到胎儿的健康。在不太稳定的孕早期，妈妈可要多加注意。

　　1.接触有害物质

　　怀孕初期是胎儿发育的关键时期，烟酒、毒品、放射性物质、过量辐射、甲醛、重金属等物质非常容易引起宝宝畸形甚至导致流产，孕妇一定要注意远离。

　　尤其是二手烟，即使孕妇自己不抽烟，爸爸或者家里其他人抽烟，一样会影响到孕妇。近年来提出的新概念：三手烟，指的是残留在家具墙面和衣服上的烟草颗粒和尼古丁等化学物质，同样会逐渐挥发，被孕妇吸入体内，对胎儿造成影响。

　　总之为了胎儿好，孕妇需要一个无烟环境，孩子他爸提早戒烟吧！

　　2.乱吃感冒药

　　药物会对胎儿产生负面影响，甚至引起流产并不是危险耸听。因为药物可能影响妈妈的某些身体机能，引起生理变化，影响胎儿的器官发育。其次女性在怀孕后，对某些药物的代谢能力可能会下降，盲目用药会导致毒素积蓄在体内无法排出。

　　注意，盲目用药是不正确的，但不意味着孕妇不能吃药。以感冒为例，如果妈妈只是流鼻涕咳嗽，忍一忍就过去了，对胎儿不会有太大影响；但如果已经发烧甚至超过了38.5摄氏度，请务必及时就医，因为高温很可能导致胎儿出现神经管缺陷等畸形，严重甚至引发流产。

　　医生会对药物做安全评估，请孕妈和医生保持联系，并说清楚自己的情况，使用专业的药物为自己和胎儿保驾护航。

　　3.温度变化太大

　　孕早期不建议妈妈去泡温泉，或者长时间坐浴，因为这样会使得妈妈的身体温度升高。一旦羊水温度随之升高，宝宝的神经管可能受到损害。

　　与之相反，孕妇受到冷水刺激，血管会收缩，阻碍了胎儿的供氧供血。体弱的孕妇甚至会因此产生不正常的宫缩，胚胎着床不稳，最后流产。

　　建议孕妈们控制好洗澡水温度，让胎宝宝生活在一个“温暖舒适如春天般”的环境里。

　　4.不补充叶酸

　　孕前三个月至生产后的三个月，妈妈们都要补足叶酸，这是预防胎儿产生畸形的必要步骤。尤其是孕早期，属于胎儿腭部发育的关键时期，缺少叶酸，会引发神经管畸形，导致唇腭裂等疾病。

　　曾经有位妈妈生产完，竟然发现发现孩子长了个“猪尾巴”，医生表示这都是因为她孕期叶酸摄入不足，才引发了胎儿畸形。