分娩是场持久战 这些东西要带进产房(2)

时间:2018-03-30 11:33:40 来源:么么亲子网综合

  4. 吹蜡烛运动

  第一产程的最后阶段,孕妈会有想用力的感觉,但不能用力。此时,在阵痛开始时,孕妈先深吸一口气,接着短而有力地哈气。可以浅吐4次,然后一次性吐出所有气,像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。

  5. 用力推

  此时宫颈开全,产科医生要求孕妈在即将看到婴儿头部时,用力将婴儿娩出。孕妈此时要用鼻子长长吸一口气,然后憋气,马上用力。下巴前缩,略抬头,用力将肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道,孕妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次练习时,至少要持续60秒用力。

  小么提醒:孕妈应从怀孕7个月开始练习分娩呼吸法,这样才能在分娩时熟练应用,以免因不熟练使效果大打折扣。最好由准爸爸陪同练习,既可以督促,又能增进夫妻感情。

投稿:chuanbeiol@163.com
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