气温多变：增强宝宝抵抗力 肠道健康不可忽视(4)

　　除了补充益生菌保卫肠道，妈妈在日常生活中也可以有意识地保护肠道。

　　①母乳喂养

　　母乳是宝宝最好的食物，除了营养含量高，易于宝宝消化吸收外，宝宝在吮吸时，还可以把妈妈乳头及乳头周围皮肤上和乳管内的细菌统统吃掉，有利于婴儿肠道的建立和健康。

　　②充足的睡眠

　　当身体处于疲劳状态时，身体机能效率低下，很难抵御邪恶“菌”队的入侵。为了宝宝弱弱的肠道，妈妈们更需要保持自然规律的作息习惯。规律的进食、排便和高质量的睡眠作息可以使宝宝的身体状态稳定，有助于宝宝的免疫系统发育。所以，饱饱地睡足美容觉吧！

　　③均衡营养的膳食

　　蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维……这些营养在宝宝健康的一日三餐和加餐中一个都不能少！这样才可以满足成长需要。同时，宝宝稚嫩的肠胃对过冷和过热的刺激、暴饮暴食可是很敏感的哦。

　　④避免少菌而非无菌的生活环境

　　要知道，细菌们在人体免疫功能的发育中可是起着至关重要的作用的，从婴儿出生开始，发育中的免疫系统通过肠道菌群学习哪些是为身体服务的有益菌，哪些是进攻身体的有害菌，从而影响一生的免疫系统功能。谈细菌而色变，周围环境太干净，让宝宝没有接触细菌的机会，肠道就无法接触数量和种类足够丰富的细菌，不但影响肠道的发育成熟，也影响免疫系统功能的发展。所以，快扔掉那些化学消毒剂吧！让宝宝适量接触细菌，让少量细菌进入到宝宝的肠道内，宝宝肠道的免疫功能才能更加强悍哦。

　　不滥用抗生素。宝宝一有风吹草动就用抗生素？要知道，抗生素只针对细菌感染，不是治疗发烧、咳嗽、腹泻的“万金油”！如果是病毒性感染引起疾病，抗生素不仅不会起作用，还会大量误杀正义的“菌”队，让宝宝体内的菌群遭到破坏，影响免疫功能，加重病情。记住，只有经过化验发现这些疾病是由于细菌感染引起，抗生素才能发挥应有的作用！如果不得不服用抗生素，那么服药后两小时，应该适当给宝宝服用益生菌，以减少被破坏的细菌，并使肠道免疫功能尽快得到恢复。

　　小精灵温馨提示：

　　说了这么多，真相只有一个！宝宝肠道的健康状况，直接影响宝宝消化吸收的效率，也直接影响宝宝抵抗力的高低和生长发育的速度哦。从现在开始，保护宝宝好肠道，吃好、喝好、睡好、抵抗力好的宝宝才能一直萌萌哒、壮壮哒!