莫让焦虑影响高考

    今年由于疫情，高考与往年有了很大不同，这势必会对高考生们产生很大影响。全国性的居家隔离，让考生们长达小半年时间没有接受过学校的系统性学习，并且有的学校开学时间一延再延，势必会影响到考生们的心态。本来临近高考，不少考生们就会产生焦虑心态，今年更甚之。虽然高考时间由6月延长至7月，为考生们多提供了1个月的学习时间，但治标不治本，不能有效缓解考生们焦虑的局面。

 

　　其实有焦虑未尝不是一件好事，适度焦虑可以让考生们产生紧张感，激励考生积极备考，不至于一松到底，从而浑浑噩噩，丢失掉高考前的黄金备考期。

　　但过度焦虑则会影响到考生们的心态，甚至会影响到考生们的生活。因为过度焦虑会让考生心情烦躁，易和他人激发矛盾，产生冲突，还会降低学习效率，事倍功半。

 

　　面对考生们的过度焦虑，班主任等任课老师应主动与学生沟通，实时了解学生状况，对于过度焦虑的考生及时进行疏导。学校应开设心理辅导室，聘请专业的心理辅导老师及时为同学们进行心理辅导，答疑解惑，帮助他们缓解压力与焦虑，树立正确的学习观与人生观。而父母越是这种时候越不能焦虑，否则会带动考生产生“叠加效应”，所以应适时转移注意力，做好考生的后勤保障工作，对考生多关爱，多包容，多沟通。考生自己产生过度焦虑时，切忌憋在心里，要及时寻求他人帮助，也可以通过跑步运动，大喊等合理方式宣泄自己的焦虑情绪，及时疏导，及时排解，莫让焦虑影响自己。(贺腾飞)