吃出"好免疫"的10方法(3)

时间:2016-04-21 09:53:47 来源:大众养生网
文章导读

　　3. 摄取优质蛋白质

　　蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分，免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取3~8份优质蛋白质。

　　优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋;植物性蛋白质可从豆类、坚果类食物中获取。

投稿:chuanbeiol@163.com
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