起床后的这件事9成人都做错了

　　我们每天早上起床后都是要刷牙的，因为经过一夜的睡眠，口腔里滋生了大量的细菌，刷牙可以有效清除口腔的细菌，并且使口气变得清新，但是一项调查报告显示，我国百分之九十以上的人群刷牙的方法并不是正确的。错误的刷牙方法不仅会导致口腔的细菌无法有效清除，而且也会损伤牙齿，那么生活中人们都有哪些错误的刷牙方法呢?

　　一、用冷水刷牙

　　很多人刷牙的时候，都习惯打开水龙头，用冷水刷牙，在夏天的时候，因为天气炎热，水温还不算太凉，但是在寒冷的冬季，如果还用寒冷的水刷牙，那么对牙齿就会造成伤害了。

　　俗话说“人未老，牙先掉”，其实牙齿的寿命比人的寿命短的多，很多人往往在岁数不大的时候就出现牙齿掉落的情况，究其原因，正是长期用冷水刷牙导致的。

　　长期用冷水刷牙会导致牙龈受到冷水刺激而萎缩，导致牙齿出现松动、脱落的现象，虽然大部分人用冷水刷牙觉得牙齿没有什么不适感，但是长期以往，牙齿就会被冷水伤害。

　　牙科专家建议我们，最好用温水刷牙，水温控制在37摄氏度为 ，因为这个水温是最接近口腔的温度的，用这样的温水刷牙不会对牙齿和牙龈造成刺激，而且也可以充分释放牙膏的活性物质，从而达到清洁牙齿卫生，保护牙齿的健康。