让食物帮你躲过夏日的阳光吧~

　　

　　天气逐渐变热，阳光也变得强烈，防晒霜、遮阳伞、太阳镜纷纷出动，但是害怕晒黑的MM们，别忘了还要多吃点防晒食物，它们一样可以帮你抵挡紫外线！

　　1、西兰花

　　

　　西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

　　2、枸杞

　　

　　多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

　　3、咖喱

　　

　　咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

　　4、椰子油

　　

　　椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。专家表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。

　　5、羽衣甘蓝

　　

　　羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力

　　6、蘑菇

　　

　　蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。

　　7、橙子

　　

　　橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。

　　8、番茄