寒冷干燥手足易干裂 手部足部保暖有诀窍

　　记者走访了天津市美容美发商会，商会副秘书长陈艳介绍，冬季气温下降，皮脂腺的分泌也随之减少，再加上冬季常有冷空气侵袭，手脚的热量和油脂挥发很快。有些人，尤其是上年纪的人，总觉得手脚非常干燥，甚至出现皲裂、流血。预防手足干裂，应记住四个诀窍：

　　天冷手脚要防寒

　　寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因。在严寒的冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身戴。对于有足部皲裂的人来讲，做好足部保暖也很重要，冬天必须穿棉鞋。在天气较暖时，可适当做些户外活动，经常摩擦手部皮肤，活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力。

　　干活时戴上手套

　　化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是手足裂口的诱因之一。在刷碗和洗衣服时，由于清洁剂化学成分高、碱性大，对手的伤害很大。常接触水，双手在水的长期浸泡下，角质容易丢失油脂，干燥后发生皲裂。戴上手套可以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触，对护手极为有利。对于户外工作者，尤其是接触油漆等化学物质类的户外工作者，工作时一定要戴上手套，不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢，否则会伤害皮肤的角质层，使双手出现干裂。

　　洗手洗脚要讲究

　　对手足裂口者来讲，一定要科学地洗手洗脚。一是忌用碱性强的洗涤剂和肥皂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤成分。二是忌频繁洗手，过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去。三是忌水温过高，洗手时 水温应在20℃至25℃之间。

　　饮食合理可预防

　　维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶，多吃水果对防治手足皲裂也有效。还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。(见习记者张小洋）