年终考核、新年计划 20~45岁中青年焦虑大吐槽

　　年关到，心烦到失眠，这种感觉你有吗？最近，微博上出现各种年关焦虑的吐槽：

　　@深圳柠檬网：写年终总结、单位年终考核，新年计划不确定…随着年终结算到来，职场人焦虑不安，被称为“年关焦虑症”。这类人群年龄集中在20~45岁之间。

　　@兔子爱花菜：临近年关，每天的心情都跌宕起伏，被款子折磨得连预约好了的牙也不敢去补，生怕一个召唤来不及从病床上跳下来~~

　　@DJ妮子：晚十点月光倾城，我们的身心处于高度忙碌的鼎盛期，稍不留神，积压一年的不良情绪和身体疲累就会在此刻来个大爆发^^

　　@刘阳生：每每年关的时候都很抑郁，焦躁，烦杂，忙乱。如果不是有团圆和红包这两正能量支撑，这段日子着实睡不着。

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　　焦虑到最后，就是整夜整夜睡不着。一项调查说，中国人的睡觉问题多多：内地成年人失眠患病率达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已远远超过欧美等发达国家。

　　在本报举办的名医公开课上，杭州市第七人民医院院长张永华，专门讲了一次睡眠话题。来听课的，挤挤挨挨挤满了200多人的会议室，还有人站在过道里听。

　　张永华医生送给大家一句话共勉——“放过自己，好好睡觉”。

　　公开课笔记

　　养宝宝+求事业，新妈妈失眠到抓狂

　　张永华说，年底快到了，焦虑失眠来求医的又多起来，他们中大多是中青年。而平时，来看病的多是老年人。老年人大多因为生理的原因而睡不好，身体变虚弱；而年轻人，则是心事重，闹得失眠，白天工作、生活效率下降，恶性循环，有的就出现了严重的精神问题。

　　张永华说，有位新手妈妈，重新上班后，整整一个月没睡好，结果情绪失控，把家人也“折磨”得异常痛苦。夫妻俩就一起来“求觉”了。

　　刚晋级的新爸爸诉苦：“以前以为智商高的女人最聪明，现在知道聪明的女人多钻牛角尖啊！我老婆最近夜夜不能睡觉，医生，这么下去孩子也没人管了……”

　　新手妈妈汤女士，是杭城一位高职院校老师，汤女士对自己要求特别高，求上进，一直是同事眼中的积极分子。

　　但是她生宝宝休完产假上班，发现同事都“上进”了：与自己同龄的老师，以前要好的朋友，一位当上了小领导，还有一位拿到了重大课题，学校奖励接踵而至。而再看看自己，虽然做了妈妈完成人生一件大事，可是，也曾在事业上雄心勃勃的自己，感觉怎么也追不上人家了。

　　白天上班，晚上照顾宝宝，异常辛苦，汤女士感觉力不从心。一次半夜起来喂奶，她想起年关降临，自己的人生却没有“蒸蒸日上”，顿时嚎啕大哭，把全家人都吓得莫名其妙，以为她患上了产后抑郁症。

　　年初计划草草了，年末悔恨很烦心