边吃饭边喝水会消化不良?每天喝多少水最健康 有个公式能计算
时间:2024-03-06 15:23:56 来源:环球网科技
原标题：边吃饭边喝水会消化不良?每天喝多少水最健康 有个公式能计算
根据 健康中国科普的信息，关于吃饭时喝水是否会导致消化不良的观念，实际上并不具备科学依据。日常摄入的水量并不会显著影响胃液的浓度或成分，因此无论是饭前还是饭后喝水，并不会对消化功能产生明显影响。
在实际情况下，饭前喝水或喝汤有助于增加饱腹感，可能减少摄入食物的量，从而在一定程度上有助于控制体重。但需要注意的是，在炎热的夏季，过量饮水可能会短暂影响食欲。
根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，在温和气候条件下，低身体活动水平的成年男性每天适宜的水摄入量为1700毫升，女性为1500毫升。你也可以通过简单的公式计算每日的健康饮水量，即体重（公斤）× 0.03 = 每日健康饮水量（升）。
投稿:chuanbeiol@163.com
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