医生:勿跟风模仿迪丽热巴天使蹲 这个动作并非看上去那么简单

　　近日，迪丽热巴为某杂志拍的一组天使风照片美出圈。

　　不少网友在感叹迪丽热巴美貌的同时，也纷纷开始模仿。

　　很快，#迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学#的话题冲上热搜，引发热议。

　　这个拍照姿势，不是迪丽热巴第一次用了，之前她曾穿着高跟鞋做出类似蹲拍动作。

　　此外，刘亦菲、张钧甯、杨幂等人也做过类似姿势。

　　图源：小红书@欧阳春晓Aurora视频截图

　　但是，在做这个动作时，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，便不可强求，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。

　　这一动作在蹲起时，脚掌近乎完全直立，同时膝盖部位相对于脚尖向前伸出了很大一部分，水平距离加大，导致力臂拉长，会使膝关节周围韧带和肌腱承受较大拉力。且因为只有十根脚趾支撑整个身体，脚面和地面接触面积很小，要知道双足支撑基底区域越窄，其站立时则更不稳，所以蹲者也难以保持身体平衡，一推就倒。

　　如果是足弓功能退化严重的人做这个动作，做一组就可能会疼得不行，尤其是扁平足人士。因为扁平足意味着足弓的低平或消失，整个足部缺乏弹性、柔韧性差，足弓的缓冲和减震的作用也更弱，相比于足弓正常的人群，同样的运动量，扁平足人群的足部疲劳感、酸痛感增加更多。

　　模仿需谨慎

　　千万不要盲目跟风哦