“最佳睡眠时间”出炉！掌握好睡眠黄金时间 拥抱健康长寿

　　研究揭示，睡眠时间与全因死亡率之间呈现“J 型关联”——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。

　　此前关于睡眠，中国互联网上最劲爆的言论来自搜狐CEO张朝阳。根据以往访谈，张朝阳透露曾总结出一套自己的理论：“睡觉多了对人是一种伤害，我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。”

　　今年2月9日，张朝阳和周鸿祎在“星空下的对话”中，再次讨论了“4小时睡眠法”。他说:“如果想要深度睡眠，就需要缩短睡眠时间，只睡4个小时，而不是7个小时。形成一定的规律之后，就可以迅速入睡”。

　　4月12日参加一场直播节目时又对年轻人谆谆教导说：“看你们现在年轻，但是时间很快就过去了，要抓紧时间。不要熬夜、早点睡觉、早点起床、别睡懒觉，好吗？每天早上六点就起来。”