即便低落 也要向阳而生
时间:2020-11-12 16:32:32 来源:川北在线
生活中我们每个人都会存在负面情绪，或失落，或悲伤。 作家张德芬曾说：“负面情绪就像黑暗无法驱赶， 能做的，就是带进光来。”有效管理自己的负面情绪，在困顿中寻找希望，在黑暗中点燃光亮，也许我们才能渡过低落期，向阳而生。只有自己学会管理负面情绪，才不会成为“情绪垃圾人”，成为案件中蒋某那样的人。
不良情绪的调整首先需要自我调整。古罗马皇帝奥雷柳斯曾经说过：“如果你对周围的任何事物都感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，你可以在任何时刻都振奋起来。”当你陷入不良情绪中，靠自我调整使自己摆脱不良情绪。例如生活中很多人通过唱歌、玩游戏来转移注意力，凭借感觉的调整忘记不快，从而战胜不良情绪；还有一些人凭借回忆过去的美好事情来驱赶不良情绪。凡此种种都是通过自我调节，来摆脱不良情绪。只有依靠自我的力量，我们才能不被不良情绪所左右。
另外靠积极情绪感染可能也是克服不良情绪的方法之一。所谓“情绪垃圾人”是指心中装满懊恼、沮丧、愤怒、失望、仇恨，言行中充斥着傲慢与偏见、比较与算计、抱怨与报复，似乎看什么都不顺眼，对一切都不满意。这些人源源不断地输出不良情绪，让整个社会戾气重重。有这么一句话：当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。只有远离“情绪垃圾人”，我们才能不被他们所左右。生活和工作中多靠近那些欢乐的人，正能量的人，当我们情绪低落时，从中汲取力量，获得前行的勇气。
保持“人生是逆旅，我亦是行人”的豁达，如果事事都如意，可能那就不叫生活了。勇于面对生活中的不如意，即便低落，也要向阳而生。夏占发
投稿:chuanbeiol@163.com
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