大汗淋漓没效果？ 运动减肥反弹失败的4大原因

时间:2016-08-20 12:46:05 来源:美女时尚
　　原标题：大汗淋漓没效果？ 运动减肥反弹失败的4大原因

　　很多人觉得运动时不能枯燥乏味，那就看看书吧！运动时不能没有汗，那就不喝水，就憋着一定要流出来汗水！运动的时候怎么能讲笑话？运动的时候怎么能想别的事情？运动的时候怎么能吃东西？这是不是你固有的思维习惯呢？如果是，那你要好好的看看下面的纠正提醒了哦~

 
　　大汗淋漓并不等于燃烧脂肪

　　出汗出的越多，证明身体运动量越大，那么脂肪燃烧岂不是越多么？脂肪燃烧是要靠合理的运动方法，运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。出汗过多可能会导致脱水、抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，并且要随时补充水分。

　　总结：出汗过多可能会导致脱水、抽筋和其他运动伤害。

 
　　运动该看书还是锻炼？

　　一本精美的杂志放在跑步机上，让你重心不知道是在哪儿呢，你是不是有这样的习惯呢？根据知名的运动专家表示，在运动的时候阅读是最糟糕的事情。因为当你的精力集中在看一本时尚杂志时，你没法同时关注你在进行的运动。如果真的需要做点什么让自己不那么无聊枯燥的话，那可以戴上耳机，来点音乐与运动相结合的节奏，会让你产生不一样的效果哦！

　　总结：运动的时候阅读是最糟糕的事情。

 
　　少动嘴多动身
投稿:chuanbeiol@163.com
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