不再羡慕维密天使 5个动作在家也能练出蜜桃臀！

　　原标题：不再羡慕维密天使 5个动作在家也能练出蜜桃臀！

　　每次看着封面上的维密天使，漂亮小编总是在感叹，为什么她们的臀部那么有型，让人那么有想摸的欲望呢？好吧，小编太污。如何练就像维密天使那样的蜜桃臀呢？一起跟小编来试试这五个动作吧。

　　维秘天使

　　那什么是蜜桃臀呢？

　　顾名思义，就是臀部形状看起来像蜜桃一样，不仅要圆润、紧致还要挺翘，参考标准就是我们的各位维秘天使们。有了如此傲人的臀部线条，什么紧身裙啦，高腰紧身裤啦，穿上分分钟惊艳全场！不过大家千万不要对蜜桃臀有什么误解，我们说的完美臀部，重点是紧致挺翘，各位的目标也是维秘天使们而不是侃大山家族。

　　So~怎么才能get到维秘天使同款的蜜桃臀呢？我们有请超模里最爱健身的，同时也是前任维秘天使的小KK，教我们几招快速又简单的美臀动作。



　　动作一：

　　Step1：双腿跪地，双手撑地与肩同宽，上身与地面保持平行；

　　Step2：右腿向后伸，利用臀部力量以平行状态向上高抬两下，再原路收回；

　　Step3：双手依然保持撑地的动作，臀部尽量向后收，整个人形成一个前扑状态，对臀部和大腿进行拉伸；

　　Step4：重复Step2，10次后换左腿。



　　动作二：

　　Step1：双腿跪地，双手撑地与肩同宽，上身与地面保持平行；

　　Step2：右腿向后伸，膝盖向上弯曲，绷紧脚背，脚尖朝上，利用臀部力量向上高抬两次，再原路收回；



　　动作三：

　　Step1：双腿跪地，双手撑地与肩同宽，上身与地面保持平行；

　　Step2：与动作二基本相似，右腿向后伸，膝盖向上弯曲，但是脚心朝上，利用臀部力量向上高抬两次，再原路收回；